2011年03月15日


ボキボキ鳴るんだけど

体は動かさなければ、固まってしまいます。

ということで、なるべく動かさなならんなぁと。

1時間2時間もかけることは出来なくても
5分だけとか10分だけとかでも。

体を動かす=運動って訳でもなく、
とにかく普段動かさないところを
動かせばいい訳ですし。

で、今日重点的に動かしたのが
「足首」。

ヨガ教室で教わりました。



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posted by zeroco at 2011/03/15 23:27:04 | Comment(0) | 健康 | 更新情報をチェックする

2011年03月08日


ひたすらゆらゆら

久し振りにある本を開きました。

ちょこっとだけでも、中に書いてあることを
やってみようと思い立ち、早速内容をチェックしました。


やることといえば、体をひたすら「ゆらゆら〜」と
ゆらすだけ。


何も考えずに体をゆらしていくと・・・・・。






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posted by zeroco at 2011/03/08 23:28:14 | Comment(0) | 健康 | 更新情報をチェックする
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