2014年11月08日


ブレスプレゼンター養成講座 第4回

2014年9月16日 火曜日。

4回目の開催日です。
もう半分まできちゃったんですねー。
早いもんです(汗)。


いつもの通り、ファイルと筆記用具と人数分の課題の小論文を
かばんに入れて、行ってきました。


講座が始まり、今回もこの2週間はどうだったかというお話から。


私の場合・・・。





情報発信はfacebookの投稿と。
せっかくブログ持っているんだから、ブログに呼吸法に関する記事を
のせていくつもりで、とりあえずカテゴリだけ作りました。

数える呼吸は、ほとんど出来なかったんですよね・・・。
ものすごくカリカリしていたので、5つ数字を数えるのも耐えきれなくて。
仕方ないので、数えるのはやめて、吐くことに意識をむけるだけにしました。

見つめる呼吸は、夜寝る前。
頭から始めたり、足から始めたり、色々試してみました(笑)。

倉橋さんからは「カリカリした時は鎮める呼吸。楽しみにしておいて下さい」と
お言葉が(^ ^;)。


それから、すぐに課題小論文のチェックタイムに入りました。

教材は当然講座に参加された方々の作った小論文。

今回もみんなで和気あいあいとツッコミながら(?)、判定していきました。

私の分は、今回も無事に合格認定いただきました(やれやれ)。


チェックタイムのあとは、3つ目の課題小論文のお話。

それから、4回目のブレスプレゼント講座を受けました。

4回目の内容は

・ブレスアウト2回
・数える呼吸2回
・見つめる呼吸のやり方

の3つ。


それから、声を出す呼吸の予習をして、
最後にセルフブランディングタイム。

今回のテーマは「完璧な参加者」。
自分の講座には、こんな人に来て欲しいというのを書き出していきます。

一緒にいて心地いい人、というのは当然なのですが、
それが、どういう人なのか、というところを考えていきました。


そして、今回の宿題。
小論文の課題も続いていきます。

○情報発信
○数える呼吸
○声を出す呼吸
○小論文 「講座を通じて叶えたいこと」

次回は事情により、月曜日の参加となります。
1日短い分、頑張らなくては。

buzan-ball.jpg


posted by zeroco at 2014/11/08 22:00:00 | Comment(0) | 呼吸法 | 更新情報をチェックする
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