2012年10月29日


これは効くねぇ

基本的に肩こり持ちの私。


以前は、アンメルツを塗ったくっては
「し〜〜み〜〜る〜〜〜〜〜(悶)」ということを
よくやっておりました(苦笑)。


しかし、体を動かすことが大事ということで、
ヨガに行ったり何やらやったりしているので
ございます。


で、先日のヨガ教室にて、教わったポーズが
結構肩まわりに効くことに気付きました。
(厳密なヨガのアーサナではないと思いますが、
 これはいい♪と思ったので^ ^;)



その前に、基本ポーズを。

両手を後ろに回して、指を組みます。
その状態で腕を天井に向けて上げます。


すると、肩甲骨が締まる感じが、すごくいいんですよね。

肩こりをほぐすには、肩甲骨を動かすことも
有効ですので。



それでは、教わった方法を。

両手を後ろに回して、指を組みます。
それと同時に、両手首をくっつけます。
その状態で、両腕を天井に向けて上げます。



私には、こっちの方がはるかに効きます。

ほとんど腕が上がりませんでしたし、
上腕もすごく伸びてる感じがしましたし。


ちょっとした変化で、ここまで感覚が変わるとは(汗)。


すごいもんですね。。。


posted by zeroco at 2012/10/29 22:47:29 | Comment(0) | ヨガ | 更新情報をチェックする
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