2012年10月15日


いいタイミングだわ

これから、健康の為に、豆乳を活用していこうかなと
思い立ったのはつい最近。


そんな私にぴったりの記事を見つけました。



それがこちら。




肌に、カラダに! 冬の健康対策に効く
 「豆乳」を生活に取り入れるための基礎知識



まぁ、今が10月だから、「冬の」というタイトルが
ついているのでしょうが、おそらく季節は関係なしに
取り入れるのがいいのかなと個人的には
思っていますが(笑)。


記事の内容によると、豆乳の1日の適量は
200cc〜400ccとのこと。

それだったら、スーパーとかコンビニで売っている
パック1つ分で充分ということですね。

豆腐や五目豆などの豆製品を食べるんだったら、豆乳の量を
減らすとか、飲まないようにするとかの対応が
必要という話も。

大豆に含まれている「大豆イソフラボン」という成分を
とりすぎると、かえって体に良くないということなので。

うまく調整しつつ、体に取り込む必要があるんですね。



とり過ぎについての参考サイトはこちら
 → 「健康注意報:「大豆イソフラボン」の過剰摂取に警鐘 (06/02/16)




posted by zeroco at 2012/10/15 22:58:22 | Comment(0) | 健康 | 更新情報をチェックする
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