2012年06月06日


やっぱり変わるね

ヨガ教室には大体月に2回くらい通っています。

5月は3回行けるかなと思ったのですが、
結局2回止まり。



でも、その2回で、しっかり体を動かしてきました。


といっても、それだけではなく。




体の状態チェックも入ります。


特に呼吸。



何も考えず、普通に呼吸をして、その状態を
確認する時間があるんです。

私の場合だと、体のどこの部分が動くかを
見ることが多いです。


そして、前回のレッスン。

呼吸のチェックは3回ありました。

1回目は、レッスンが始まってすぐ。
2回目は、体を動かす前、片鼻呼吸法をした後。
3回目は、レッスンの終了間際。

呼吸の確認をした時は、こんな感じでした。

1回目は、普段の呼吸なので、とっても浅いです。
2回目は、頭を通って肺に空気が送られる感じ。
3回目は、お腹までしっかりと空気が入る感じ。

レッスン前と後で、これだけ変わるんですね。

普段から、意識して深呼吸をするように
しないとなぁと感じたレッスン日でした。


posted by zeroco at 2012/06/06 23:04:06 | Comment(0) | ヨガ | 更新情報をチェックする
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