2012年05月10日


逆立ち系は・・・

頑張って行ってみよー。


ということで、5月に入って初のヨガ教室へ
行って参りました。

まずは呼吸法から入り、体をゆるめてから、
恒例の「鷺」やら「猫」やら「太陽礼拝」やら、
日によって行う「遮断機」やら「鳩」やら、
色々なアーサナ(ポーズ/姿勢)を行いました。


そして、久し振りに出てきたのが・・・。



「カラス」。



久し振りすぎて、「どんなんやったっけ(汗)?」
状態だった私。

先生のお手本を見て、思い出しました。



手と頭で体を支えて、膝を腕に乗せて
脚を浮かせるヤツか・・・。


お手本通りにならないアーサナは多々ありますが、
逆立ち系は基本的にどれも出来ません。
(だって、普通の逆立ちも出来ないもん・・・)


なので、いつも、出来るところまでやって終わり、と
なります。

カラスのアーサナの場合、どうにか、片足だけは
腕に乗せるところまでは出来るようになりました。
(ここに来るまでに何年かかったことか・・・^ ^;)


そのためでしょうか。

ちょっとだけ、上腕に筋肉痛が発生しております。


途中までであっても、腕の力を鍛えるには
いいアーサナってことですね。


posted by zeroco at 2012/05/10 23:12:58 | Comment(0) | ヨガ | 更新情報をチェックする
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