2011年10月04日


まっすぐの時はまだいいんだけど

ヨガ教室に行くと、「ありぃ?」という状態になることが
よくあります。

呼吸が基本と言われますが、その時点で、何か出来てない(汗)と
いうこともしばしば。


ポーズをとっている間、呼吸はしたままっていうのが基本で、
その呼吸法というのもウジャイ呼吸というものを行うように
なっています。
(ひらたくいうと、息を吸うときも吐くときもお腹を引っ込めてます)



特にうまくいってないと感じる時が・・・。



腰を曲げている、あるいは、ひねっているとき。


立っているにしろ、横になっているにしろ、
体がまっすぐの時は、ヨガのウジャイ呼吸は
一応出来てはいるかなと思っています。

しかし、そうでない時は、確実に出来てないと
自覚しております。。。

息を吸う時、お腹を引っ込めた状態をキープする、
というのが出来ないんですよね、腰を曲げてると。

知らず知らずのうちに、お腹が膨らんでいることが
よく分かるんです。。。

頭では、「そうじゃないー!! 引っ込めてー!!!」と
思っているのですが、体がついてきていないんですよね。



でも、自覚出来るようになったのは、1つの進歩かも。

自覚出来たら、意識するから、そのうち体の方が
慣れてくれるんじゃないかなーと期待しております。



これも、練習あるのみですね。



posted by zeroco at 2011/10/04 23:14:56 | Comment(0) | ヨガ | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。